bacak Sırları
Kas gerilmesi yahut yaralanması yerinde, dinlenme, buz yürütüm ve kas esnetme egzersizleri ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir.Özellikle iltihap kaynaklı balkılar sinein soğuk uygulama uygundur. Gerginlik kaynaklı fut bacak balkısına ne çok hasılat sorusu yürekin ise sıcak uygulamayı deneyebilirsiniz.Antrparantez, esenlıkl